Lifestyle • Update sporten

Vorige maand had ik een artikel over sporten, hierin heb ik ook aangegeven om af en toe een update te geven. Vandaag ga ik jullie een update geven over hoe het sporten mij nog bevalt en wat ik van het boksen vind. lezen jullie mee?

Sporten

Sinds ik boksen erbij doe, sport ik nog maar vier keer in de week. Dat betekend de maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. De weekenden probeer ik ook nog aan sporten te doen, zo die ik buikspier oefeningen, wandel en oefenen op de boksbal die ik sinds 3 weken heb. 

Het vele sporten zoals vele het noemen, bevalt me nog altijd heel goed. Ik heb een vaste tijd dat ik probeer op de sportschool te zijn, meestal tegen 18.30 uur, dan is het meestal nog lekker rustig. Als ik van te voren fysio heb of nog een afspraak, dan komt het wel eens voor dat ik later ga.

Natuurlijk is er wel een beetje veranderd aan mijn sporten, ik maak nu iedere week een schema met oefeningen die ik echt moet doen. Deze bestaand dan uit cardio en kracht training, maar dan afwisseling.  Ook doe ik nu twee keer per week bankdrukken, dit is toch net iets afwisselt van de kracht training die ik doen. 

Doordat ik nu een schema heb gemaakt die elke week een beetje ander is, is het doel voor mij ook makkelijker. En je hebt een stok achter de deur, want je wilt alle oefeningen aan het einde van de week gehaald hebben, hierdoor ga je dan ook echt vier keer per week.

Boksen

Half september ben ik begonnen met boksen, dat is nu ongeveer 7 weken. Ik moet toegeven het boksen is zwaarder dan ik ooit gedacht had, dat komt vooral door de conditie trainingen. De techniek van het boksen gaat mij vrij makkelijk af. 

Een boksles duurt nu ongeveer anderhalf uur, dan begin je meestal met 15 minuten opwarmen en tegelijkertijd conditie training. Daarna ga je de bokstechniek leren, zoals sparren. Sparren houd in dat je de techniek gaat uitoefenen bij je partner, dus tegenover elkaar staan en dan oefenen. 

Dan de laatste 20 minuten zijn echt puur conditie training, waar je ook echt kapot van bent als je klaar bent.

Ik moet toegeven dat ik echt kapot ben als ik klaar ben, maar het geef wel weer een heerlijk gevoel. Vooral als je merk dat je het iedere weer iets langer volhoud, dat is het fijnste natuurlijk. Maar door het boksen erbij, merk ik wel dat ik nog sneller resultaat heb.

Ik kan alleen maar zeggen dat het mij nog altijd heel goed bevalt, en ik ook echt steeds meer resultaat blijf zien. Hiervoor die ik het allemaal, dat het resultaat goed zichtbaar is!

Heb je vragen over het schema of over iets anders, stel je vraag hier beneden of mail me dan. 

Liefs, Amanda